प्राकृतिक स्वास्थ्य नियम
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“प्रकृति के नियम सरल हैं और वे कभी नहीं बदले हैं।”
— पर्सी मैकमैनस
समय-सम्मानित रणनीतियों, पूरकों और पोषण संबंधी भोजन योजनाओं का उपयोग करके आपको स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए जानकारी।
प्रशंसापत्र
"पिछले 25 सालों से मैं पर्सी को जानता हूँ, और मेरे जीवन में उनका प्रभाव सबसे सकारात्मक रहा है। उन्होंने मेरे स्वास्थ्य के प्रति नज़रिए को पूरी तरह से बदल दिया है। उनकी बदौलत मुझे समझ आया है कि मुझमें अपनी भलाई को आकार देने की क्षमता और ज़िम्मेदारी दोनों हैं।"
— सुसान इवरसन, बागवानी विशेषज्ञ
"मैं पर्सी को 1990 से जानता हूँ। ज़िंदगी के उतार-चढ़ाव में, वह हमेशा मेरे और मेरे परिवार के साथ रही हैं और प्राकृतिक सप्लीमेंट्स की मदद से हमें अपनी सेहत बनाए रखने में मदद करती रही हैं। उनकी स्वास्थ्य संबंधी सलाह हमेशा सटीक रही है। जिस तरह से वह अपनी सलाह देती हैं, मैं उसकी बहुत सराहना करता हूँ। उनकी सलाह ईमानदार, स्पष्ट और थोड़ी-सी हास्य-भावना से भरपूर होती है। वह खुद की देखभाल करने के रहस्य को दूर कर देती हैं। इसमें कोई शक नहीं कि वह एक वरदान हैं।"
— चेरिल जॉनसन, रजाई बनाने वाली
"पर्सी 1990 के दशक से मेरी पोषण विशेषज्ञ और हर्बलिस्ट रही हैं। वह मेरे स्वास्थ्य की रक्षक रही हैं। वह हमेशा मुझे प्राकृतिक स्वास्थ्य समाधानों के इस्तेमाल के बारे में मार्गदर्शन देती हैं। वह पोषण संबंधी बातों को सरल शब्दों में समझाने में माहिर हैं, जिन्हें कोई भी समझ सकता है। वह दयालु और मिलनसार हैं और उनसे सबसे निजी स्वास्थ्य संबंधी सवालों पर भी बात करना आसान है। मैं उन्हें उन सभी लोगों को सलाह देती हूँ जो एक स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं।"
— सुसान इलियट, वैज्ञानिक
"पर्सी के सुझावों का पालन करते हुए, पहले तीन महीनों में मैं अपनी 20 में से 12 दवाइयाँ लेना बंद कर पाया। मैं बहुत लंबे समय के बाद सबसे अच्छा महसूस कर रहा था। मुझे अब तीन स्पाइनल फ्यूजन से होने वाला दर्द नहीं था और मेरी पीठ में गठिया का दर्द भी गायब हो गया था। मेरे पैर की सर्जरी होनी थी, लेकिन उसकी सलाह से समस्या दूर हो गई, इसलिए मैंने उसे रद्द कर दिया। दोस्तों ने बताया कि मेरा रंग कितना बेहतर हो गया है और मैं कितना बेहतर दिख रहा हूँ।"
— डेव लार्सन, सेवानिवृत्त शिक्षक
"कई साल पहले, एक आमने-सामने की टक्कर में मैं बाल-बाल बच गया था। डॉक्टरों ने मुझे बताया कि मेरे हाथों की नसों को गंभीर नुकसान पहुँचा है जिसका कोई इलाज नहीं है। यह मेरे लिए बहुत ही दुखद खबर थी क्योंकि मैं एक शास्त्रीय संगीत में प्रशिक्षित पियानोवादक और शिक्षक हूँ, और इस नुकसान के कारण मैं अपना करियर जारी नहीं रख पा रहा था। डॉक्टरों ने मुझे निराश कर दिया और सुझाव दिया कि मुझे शायद नर्सिंग होम में जाना पड़ेगा। इसके बाद, मैं पर्सी से मिला और एक पोषण पूरक कार्यक्रम शुरू किया। उनके मार्गदर्शन में मेरे हाथ ठीक हो गए और दर्द मुक्त हो गए, ऐसा कुछ जो मैंने कभी सोचा भी नहीं था कि मुझे दोबारा होगा। मैं फिर से पियानो बजाने और अपना करियर फिर से शुरू करने में सक्षम हो गया।"
— करेन एंडरसन, पियानो शिक्षक
"मैं 79 साल की हूँ और एक सेवानिवृत्त पंजीकृत नर्स हूँ, इसलिए दवाइयों को ही मैं जानती और इस्तेमाल करती रही हूँ। फिर 20 साल पहले मेरी मुलाक़ात पर्सी से हुई। उन्होंने मुझे जड़ी-बूटियों से—और असली सेहत से—परिचय कराया और अब मेरे शरीर की हर कोशिका स्फूर्ति से भर जाती है! अच्छे आहार, जड़ी-बूटियों और व्यायाम का एकमात्र दुष्प्रभाव अच्छा स्वास्थ्य है!"
— ऑड्रे हार्ग्रेव, सेवानिवृत्त नर्स
"मैं पर्सी को 20 सालों से भी ज़्यादा समय से अपनी दोस्त और मार्गदर्शक के रूप में जानती हूँ। पहले उन्होंने मुझे अपनी सेहत सुधारने में मदद की, फिर उन्होंने मुझे जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल करना सिखाया और मैं खुद एक हर्बलिस्ट बन गई, अपने ग्राहकों की ज़रूरतों को पूरा करती हूँ। अब लगभग 20 सालों से मैं अपनी हर्बल और पोषण संबंधी प्रैक्टिस कर रही हूँ। पर्सी हमेशा मेरे लिए एक आशीर्वाद और प्रेरणा रही हैं।"
— सू रेनॉल्ड्स, हर्बलिस्ट
"मुझे पर्सी को जानने और उनके साथ काम करने का 25 से ज़्यादा सालों से सौभाग्य प्राप्त है। जब भी मुझे किसी तरह की "बेकार स्वास्थ्य समस्या" होती है, तो मैं पर्सी को फ़ोन करता हूँ और उन्हें हमेशा पता होता है कि क्या करना है।"
— ग्लेन स्वेंसन, विपणन निदेशक
"अपनी बेटी को जन्म देने के बाद, मुझे पित्ताशय का दौरा पड़ा और मैं आपातकालीन कक्ष में पहुँच गई। हालाँकि पता चला कि मुझे पित्ताशय की पथरी नहीं है, फिर भी डॉक्टर ने कहा कि दर्द से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका पित्ताशय को निकालना है। मैं घर गई, पर्सी को फोन किया और उसकी सलाह मानी। मेरा दर्द
तुरंत ठीक हो गया और आज, 18 साल बाद भी, मेरा पित्ताशय ठीक है। मुझे पर्सी की सलाह पर पूरा भरोसा है। वह मुझे शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से स्वस्थ होने में मदद करती है। मुझे संतुलित और स्वस्थ रखने में उनकी अमूल्य भूमिका है।”
— एलेक्सिस मेरिडिथ, सिस्टम विश्लेषक
"मैं पर्सी को 24 सालों से जानती हूँ और अपनी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में उनकी हर्बल सलाह का हमेशा पालन करती रही हूँ। इन समस्याओं में गुर्दे की पथरी, परजीवी, निर्जलीकरण, नाक से खून आना, साइनस संक्रमण, सर्दी-ज़ुकाम, कान में संक्रमण और मासिक धर्म के दौरान अचानक रक्तस्राव शामिल हैं, ये तो बस कुछ ही उदाहरण हैं। जब मैं अपनी बेटी की परवरिश कर रही थी, तो उन्होंने मुझे सही पोषण और सप्लीमेंट्स लेने में मदद की और मेरी बेटी को कभी डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ा।
डॉक्टर के पास, तब भी जब उसकी सारी सहपाठी बीमार पड़ रही थीं। मैं बहुत आभारी हूँ कि पर्सी मेरी ज़िंदगी में आई और उसने मुझे हमारे शरीर के काम करने के तरीके और हमें स्वस्थ रखने में जड़ी-बूटियों की भूमिका को समझने में मदद की।“
— नोर्मा एंडरसन, डे स्पा मालिक
"मैं उस दिन को, जब 1985 में पर्सी से मेरा परिचय हुआ, जीवन बदल देने वाला, एक यादगार दिन मानता हूँ। पश्चिमी चिकित्सा की सामाजिक रूप से स्वीकार्य दुनिया से हटकर, एक अधिक प्राकृतिक दृष्टिकोण अपनाने के लिए मुझे साहस की आवश्यकता पड़ी।
व्यक्तिगत रूप से ज़िम्मेदार होने की ज़रूरत होती है, लेकिन पर्सी ने मुझे रास्ता दिखाया। मेरी सैकड़ों छोटी-मोटी बीमारियाँ ठीक हुई हैं, कई बड़ी बीमारियाँ ठीक हुई हैं, और मुझे अनगिनत मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक सुधार मिले हैं। मुझे समझ से परे आशीर्वाद मिला है।”
— गेल नादिन, देय खाता प्रबंधक
"पर्सी सचमुच एक प्रतिभाशाली चिकित्सक और शिक्षिका हैं। वह अपनी कड़ी मेहनत से अर्जित ज्ञान को हममें से उन लोगों के साथ उदारतापूर्वक साझा करती हैं जो उनकी अद्भुत अंतर्दृष्टि और शरीर की कार्यप्रणाली के ज्ञान की कद्र करते हैं। मैंने 22 वर्षों से अपनी स्वास्थ्य संबंधी ज़रूरतों के लिए पर्सी पर भरोसा किया है और अपने परिवार और दोस्तों को भी उनकी सिफ़ारिश की है। मैं सभी को मानव शरीर के बारे में उनकी व्यापक समझ पर ध्यान देने के लिए प्रोत्साहित करती हूँ। वह आपको सिखाती हैं कि स्वास्थ्य वास्तव में सरल है, कि हम पोषण और प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करके स्वस्थ हो सकते हैं और अंततः स्वस्थ रह सकते हैं।
तकनीकें।”
— जोआन हार्वे, प्रो ईएफटी मास्टर और
प्रमाणित हेवनिंग प्रैक्टिशनर
पर्सी मैकमैनस
प्राकृतिक स्वास्थ्य व्यवसायी, पोषण शोधकर्ता, लेखक और वक्ता
पोषण में मेरे करियर की शुरुआत
मुझे नहीं पता था कि मैं पोषण के क्षेत्र में करियर बनाऊँगा। लेकिन फिर कुछ ऐसी घटनाएँ घटीं जो सब कुछ बदल गईं।
मेरे मामले में, मेरे पति को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ होने लगीं। हमारी नई-नई शादी हुई थी और हम साथ मिलकर ज़िंदगी बसर करने की सोच रहे थे। एक दिन, अचानक उनके घुटनों में तकलीफ़ होने लगी। वे सूज गए और दर्द करने लगे। जब समस्या दूर नहीं हुई, तो हमने डॉक्टर से मिलने का समय तय किया। डॉक्टर लक्षणों को देखकर हैरान थे, लेकिन उन्होंने दवाइयाँ लिख दीं। दवाओं के मेरे पति पर इतने बुरे दुष्प्रभाव पड़े कि हमने दूसरे डॉक्टर से सलाह ली। और दवाइयाँ, और फिर और भी दुष्प्रभाव।
आखिरकार, हम सात डॉक्टरों के पास गए और उन्होंने अलग-अलग दवाइयाँ लिखीं, लेकिन दर्द और सूजन से कोई राहत नहीं मिली। दरअसल, उनके घुटने इतने सूज गए थे कि हर दो हफ़्ते में उन्हें खाली करना पड़ता था, और दर्द के लिए उन्हें कॉर्टिसोन के इंजेक्शन दिए गए। जब मैंने सातवें डॉक्टर से अपना सामान्य सवाल पूछा, "क्या इस दवा के कोई दुष्प्रभाव हैं?" उन्होंने झट से जवाब दिया, "हर चीज़ के दुष्प्रभाव होते हैं! कुछ सालों में वह ज़िंदगी भर व्हीलचेयर पर रहने वाले हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आप इसकी आदत डाल लें।"
मैं उनके निदान से दंग रह गई। इतने सारे मुलाक़ातों और दवाओं के बाद भी यही अंतिम निष्कर्ष था? मेरे पति उस समय सिर्फ़ 23 साल के थे! कोई और जवाब तो होना ही था! लेकिन तब तक मुझे एहसास हो गया था कि आधुनिक चिकित्सा के पास इसका कोई जवाब नहीं है। मैंने कहीं और देखने का फैसला किया। मैंने सोचा कि अगर आधुनिक चिकित्सा अपने तमाम विशेषज्ञों के साथ भी इसका इलाज नहीं जानती, तो मैं प्राकृतिक तरीके अपनाने की कोशिश करूँगी। हो सकता है कि पोषण में कोई गुप्त तत्व, जैसे कोई विटामिन, खनिज या कुछ और, गायब हो गया हो, जिससे समस्या का समाधान हो सके। मैं इसका उत्तर ढूंढने के लिए दृढ़ था।
तो मैंने पढ़ना शुरू कर दिया। 1970 के दशक में न इंटरनेट था, न गूगल, न ही कोई तकनीक। किताबें, स्वास्थ्य पत्रिकाएँ और पुस्तकालय ही थे। बस। मैं स्वास्थ्य से जुड़ी हर चीज़ पढ़ता था जो हाथ लगती थी। हर दिन मैं यही सोचता रहता था कि आज ही मुझे जवाब मिल जाएगा—और मुझे तो यह भी नहीं पता था कि मैं क्या ढूँढ रहा हूँ!
शुक्र है कि 1970 के दशक में प्राकृतिक स्वास्थ्य समाधान लोकप्रिय होने लगे थे और विटामिन और खनिजों के स्वास्थ्य लाभों की खोज होने लगी थी। मुझे नहीं पता था कि मैं सही रास्ते पर आ गई हूँ। फिर भी, महीनों बीत गए, मेरे पति के स्वास्थ्य में कोई खास बदलाव नहीं आया, हालाँकि मैंने उन्हें सप्लीमेंट्स देना शुरू कर दिया था। फिर भी, मुझे यकीन हो गया कि पोषण ही इसका समाधान है। मैंने इसे जारी रखा।
मुझे समझ नहीं आ रहा था कि मैं क्या कर रही हूँ, मेरा कोई गुरु या गुरु नहीं था। मैंने ढेर सारी गलतियाँ कीं, जैसे सिंथेटिक विटामिन खरीदना, उसे नमक से दूर रखना (एक भयानक गलती!), सिर्फ़ बोतल के पीछे लिखी मात्रा ही लेना, और इस बात पर ध्यान न देना कि वह कितना पानी पी रहा है।
इसमें 18 महीने लग गए, लेकिन आखिरकार, मेरी तमाम गलतियों के बावजूद, हम प्रतिबद्ध रहे, और आखिरकार उनकी सेहत ठीक हो गई। उनके घुटने सामान्य हो गए, दर्द या सूजन नहीं रही। किसी दवा या डॉक्टर की ज़रूरत नहीं पड़ी, और व्हीलचेयर की भी ज़रूरत नहीं पड़ी। हम सामान्य जीवन में वापस लौट सकते थे! बस एक ही समस्या थी, मुझे प्राकृतिक स्वास्थ्य समाधानों के बारे में जानकारी खोजना इतना पसंद था कि मैं इसे छोड़ना नहीं चाहता था! ऐसे रहस्यों की खोज करना रोमांचक था जिनमें आधुनिक चिकित्सा शामिल नहीं थी। मुझे इसकी लत लग गई। मैंने दूसरों की स्वास्थ्य समस्याओं में मदद करना शुरू कर दिया। लोगों को उनकी स्वास्थ्य समस्याओं के समाधान दे पाना बहुत संतोषजनक था। उन्हें आधुनिक चिकित्सा और दवाओं से संतुष्टि नहीं मिल रही थी। वे कुछ और करने को तैयार थे। मुझे पता ही नहीं चला, कई साल बीत गए और मुझे एहसास हुआ कि मैं यह काम पूरे समय कर रहा हूँ।
अब लगभग 40 साल हो गए हैं। मैंने हज़ारों क्लाइंट्स को देखा है, स्वास्थ्य और पोषण पर कक्षाएं सिखाई हैं, और आज भी मुझे अपने काम से प्यार है। मुझे प्राकृतिक स्वास्थ्य के बारे में जो जानकारी मिली है, उसे साझा करना बहुत पसंद है, और तकनीक की बदौलत, अब मैं इसे अपनी वेबसाइट, अपने पॉडकास्ट और अपने पॉडक्लासेज़ के ज़रिए अंतरराष्ट्रीय स्तर पर साझा कर पा रहा हूँ। समय के साथ मैं और भी सामग्री जोड़ता रहूँगा। मेरा लक्ष्य आपको अपने शरीर में मज़बूत और आत्मविश्वासी महसूस कराने में मदद करना है, ताकि आपके पास स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियों से निपटने के लिए ज़रूरी जानकारी हो।
अगर आप कभी हार न मानें, तो हमेशा एक जवाब होता है। यही मेरा दर्शन है।
प्रेम की ताकत
जब भी प्रेम शामिल होता है, रिश्ते, अवसर और परिस्थितियाँ रूपांतरित हो जाती हैं। यह विश्वासों को बदलने की अनुमति देता है, जिससे चमत्कार प्राप्त करने की क्षमता बढ़ जाती है।.
चमत्कारों का अस्तित्व एक ऐसी वास्तविकता को जन्म दे सकता है जो अन्यथा अज्ञात होती। प्राकृतिक स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सक के रूप में अपने करियर में मैंने इसे स्वयं होते देखा है।.
मैंने पाया है कि जब ग्राहक नियमित रूप से पोषण पूरक आहार लेना शुरू करते हैं, तो इससे जीवन के प्रति उनका दृष्टिकोण बदल जाता है। वे बेहतर महसूस करने लगते हैं। उनमें आशा जागृत होती है कि उनका भविष्य उन चमत्कारों से भरा होगा जिन्हें वे पहले असंभव समझते थे।.
प्रेम ब्रह्मांड की सबसे बड़ी शक्ति है। इसके बिना कुछ भी संभव नहीं लगता। जीवन नीरस हो जाता है, कोई खुशी नहीं, कोई अंत नजर नहीं आता, बस दुख और निराशा ही निराशा। हताशा और भय के कारण लोग उन भावनाओं को दबाने के लिए किसी भी चीज का सहारा लेते हैं। यही कारण है कि लोग व्यसन का शिकार हो जाते हैं; लोग दर्द, अकेलेपन और निराशा को महसूस करना बंद करना चाहते हैं।.
ऐसा करने का एक तरीका है नशीली दवाओं का सेवन करना। चाहे वे डॉक्टर के पर्चे पर मिलने वाली दवाएं हों या अवैध रूप से मिलने वाली दवाएं, शरीर पर उनका प्रभाव विषाक्त होता है और विनाशकारी हो सकता है। भावनाएं और लक्षण दब जाते हैं।.
डॉ. डेनियल एमन, जिन्होंने 20,000 से अधिक मस्तिष्क स्कैन किए हैं, ने बताया कि पिछले साल अवसादरोधी दवाओं के 337 मिलियन से अधिक नुस्खे लिखे गए। वाह! डॉ. जोसेफ डोरिंग, जो लोगों को धीरे-धीरे नशा छोड़ने में मदद करने वाले एक मनोचिकित्सक हैं, कहते हैं कि मानव मस्तिष्क वर्षों या दशकों तक नशे की स्थिति में रहने के लिए नहीं बना है, और अंततः दवाएं उन पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे बहुत बीमार हो जाते हैं।.
नशीली दवाएं लत लगाती हैं; पोषण पूरक नहीं। ये संपीड़ित खाद्य गोलियां हैं जो शरीर को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ बनाती हैं और उसका पुनर्निर्माण करती हैं।.
दवाएँ पेट्रोलियम से बनती हैं और इनका केवल एक ही काम होता है—लक्षणों को दबाना। ये किसी भी बीमारी को ठीक नहीं करतीं। आप जितनी अधिक अवधि तक दवाएँ लेते रहेंगे, आपका शरीर उतना ही विषाक्त होता जाएगा और दुष्प्रभाव भी बढ़ते जाएंगे।.
पोषक तत्वों की खुराक लेने से कोई दुष्प्रभाव नहीं होता, बल्कि स्वास्थ्य बेहतर होता है। शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करके प्रकृति के नियमों का पालन करने से कई दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं दूर हो जाती हैं। वे धीरे-धीरे गायब होने लगती हैं।.
आपको ये बातें याद रखनी हैं: दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं हमेशा निम्न कारणों से होती हैं। दीर्घकालिक पोषण संबंधी कमियाँ।. इसे कहने का सबसे सरल तरीका यही है।.
आधुनिक युग में हमारा वातावरण बहुत अधिक विषैला हो गया है, चाहे वह हवा हो, भोजन हो, पानी हो या मिट्टी। पहले से कहीं अधिक, हमें स्वस्थ रहने के लिए पोषक तत्वों की पूर्ति की आवश्यकता है। ये पूरक पोषक तत्वों की कमी को दूर करके शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं।.
लोग डर के मारे ड्रग्स लेते हैं। वहीं, पोषक तत्वों की खुराक लेना प्रेम का एक प्रतीक है, शरीर की देखभाल करने की इच्छा है, यह स्वीकार करना है कि लक्षण शरीर का मदद के लिए पुकारने का तरीका हैं।.
सप्लीमेंट लेने से आपको ये फायदे मिलते हैं:
· उम्र के साथ गरिमा बनाए रखें
· रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करें
· अपनी प्राकृतिक ऊर्जा को पुनः प्राप्त करें
· आवश्यकतानुसार शरीर का उपचार करें
· नींद में सुधार करें
· स्मृति को विफल होने से बचाएं
· शरीर के दर्द और पीड़ा को रोकें
· आशावादी दृष्टिकोण बनाए रखें
· पाचन और मल त्याग में सुधार करें
· अपनी आध्यात्मिक जागरूकता बनाए रखने में सहायता करें
क्या यही सबसे अच्छा उपाय नहीं है?
—– पर्सी मैकमानस
पर्सी मैकमैनस लगभग 40 वर्षों से एक प्राकृतिक स्वास्थ्य सलाहकार और पोषण शोधकर्ता रही हैं। उन्होंने हज़ारों ग्राहकों को पोषण संबंधी पूरकों और सरल तकनीकों से अपना स्वास्थ्य सुधारने में मदद की है। अब वह पॉडक्लासेज़ की एक श्रृंखला के माध्यम से अपना ज्ञान साझा करना चाहती हैं ताकि आपको सिखाया जा सके कि शरीर कैसे काम करता है, स्वस्थ रहने के लिए उसे क्या चाहिए और कौन से पूरक लेने चाहिए और क्यों, यह समझकर आप अपने स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बना सकते हैं।.
पॉडकास्ट – मुक्त
(शीर्षक पर क्लिक करके पॉडकास्ट चुनें)कम कार्यशील थायरॉइड के लिए एक सरल उपाय
क्या आप रूखी त्वचा, रूखे बाल, बालों का झड़ना, ठंड लगना, वज़न कम न होना और दोपहर में बहुत थकान महसूस करते हैं? ये हाइपोथायरॉइड के कुछ लक्षण हैं। यह एक बहुत ही आम समस्या है, लेकिन इसका समाधान आसान है। जानें कि आयोडीन पुरुषों और महिलाओं, दोनों के ग्रंथियों के स्वास्थ्य के लिए कितना ज़रूरी है और हमें आयोडीन की कमी क्यों हो रही है। जानें कि फ्लोराइड, क्लोरीन और ब्रोमाइड आयोडीन को अवशोषित होने से कैसे रोकते हैं, और स्तन कैंसर, डिम्बग्रंथि के कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर के साथ-साथ थायरॉइड कैंसर की दर कैसे बढ़ी है। क्या आप ऐसा होने से रोकना चाहते हैं? आयोडीन के महत्व, यह आपके लिए क्या कर सकता है और इसे कैसे लेना चाहिए, इस बारे में इस पॉडकास्ट को सुनें।
क्या आपके साथ भी कभी ऐसा होता है कि आपको कुछ याद नहीं रहता, या आप ठीक से सोच नहीं पाते? क्या आपको चिंता है कि कहीं यह अल्ज़ाइमर तो नहीं है? अगर आपको पता चले कि ब्रेन फ़ॉग एक आम बीमारी है जिससे बहुत से लोग परेशान हैं, लेकिन इसके कारण सरल हैं और इनका इलाज भी आसान है, तो क्या होगा? ब्रेन फ़ॉग के तीन आम कारणों के बारे में जानें और जानें कि कैसे अपनी सोच में स्पष्टता लाएँ और अपनी याददाश्त वापस पाएँ।
कुछ शब्द हमारे अंदर डर पैदा कर सकते हैं, क्योंकि उनका जुड़ाव नकारात्मक चीज़ों से होता है। लक्षण भी उन्हीं शब्दों में से एक है। इसका कोई अच्छा मतलब नहीं होता, और यह भावनाओं का ऐसा सैलाब पैदा कर सकता है जो आपको डर और चिंता में डाल देता है। क्या हो अगर इसे देखने का कोई और तरीका हो? क्या हो अगर आपका शरीर आपको कोई संकेत, कोई सुराग देकर आपकी मदद कर रहा हो? शब्दों की ऊर्जा के बारे में क्या? क्या उनमें कोई कंपन आवृत्ति होती है? क्या अपनी शब्दावली बदलने से वाकई इतना फ़र्क़ पड़ सकता है? इस पॉडकास्ट में जानें।
क्या यह सच है कि स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए पोषण संबंधी पूरक आहार लेना ज़रूरी है? क्या होगा अगर शुद्ध आहार, धूम्रपान या शराब न पीना, चीनी या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन न करना ही काफ़ी हो? जानें कि यह मददगार तो है, लेकिन दुर्भाग्य से पर्याप्त नहीं है। जब आप 21वीं सदी में चीज़ों के अलग होने के कारणों को जानेंगे, तो आप अपनी दिनचर्या में पोषण संबंधी पूरक आहार शामिल करने के लिए और भी ज़्यादा प्रतिबद्ध होंगे। ऐसा करने से आपका स्वास्थ्य बना रहेगा, आपकी जीवन शक्ति बढ़ेगी और आप दवाओं और/या सर्जरी को एकमात्र विकल्प मानने से बच सकेंगे। पूरक आहार चमत्कार कर सकते हैं!
क्या आपने कभी सोचा है कि आप प्रोटीन बहुत ज़्यादा खा रहे हैं या बहुत कम? प्रोटीन आखिर कितना ज़रूरी है? शाकाहारी होने के बारे में क्या ख्याल है? क्या कुछ प्रोटीन दूसरे प्रोटीन से बेहतर होते हैं? प्राचीन संस्कृतियों में मांस की क्या भूमिका थी, और क्या यह आज के परिवेश में पहले से कहीं ज़्यादा ज़रूरी है? यह पॉडकास्ट इन और कई अन्य सवालों के जवाब देता है, साथ ही कुछ आश्चर्यजनक बातें भी बताता है।
24 घंटे फ्लू जैसी कोई चीज़ नहीं होती। यह फ़ूड पॉइज़निंग है, और इससे हर साल हज़ारों लोग मारे जाते हैं। खाद्य जनित बीमारियाँ लोगों की समझ से कहीं ज़्यादा आम हैं। उल्टी, दस्त और तेज़ बुखार फ़ूड पॉइज़निंग के कुछ लक्षण हैं और इनका असर हफ़्तों तक रह सकता है। फिर भी इसे रोकने का एक आसान उपाय है, और आप में से कई लोगों के पास शायद यह उपाय आपकी रसोई में ही मौजूद होगा।
क्या होगा अगर आपको पता चले कि माइक्रोवेव में खाना पकाने से आपकी सेहत को नुकसान पहुँच रहा है? जानिए क्यों माइक्रोवेव विकिरण आपके पोषक तत्वों को नष्ट कर देता है और आपकी बुद्धि में कमी, हार्मोनल असंतुलन और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमज़ोर कर सकता है। इसका इस्तेमाल करना भले ही सुविधाजनक हो, लेकिन क्या यह आपके स्वास्थ्य को दीर्घकालिक नुकसान पहुँचाने के लायक है?
असली स्वास्थ्य बीमा आपको रोज़ाना 4 आसान दिनचर्या का पालन करके स्वस्थ रहने में मदद करता है। जानें कि कैसे आम मेडिकल बीमा उन चीज़ों को कवर नहीं करता जो ज़्यादातर लोग सोचते हैं। और क्यों हर साल 5,00,000 अमेरिकी परिवार चिकित्सा खर्चों के कारण दिवालिया हो जाते हैं।
सहज वृत्ति हमेशा से हमारे स्वभाव का हिस्सा रही है, लेकिन क्या आधुनिक समय में भी उसकी कोई भूमिका हो सकती है? क्या हमें अब भी उसकी ज़रूरत है? वो कितनी मूल्यवान है? वो हमारी कैसे मदद करती है? आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि हमारे डीएनए में समाया एक प्राचीन गुण आज भी उतना ही मूल्यवान है जितना हज़ारों साल पहले था। अपनी सहज वृत्ति को स्वीकार करने से आपके जीवन जीने का तरीका बदल सकता है।
हर साल चार में से एक वृद्ध व्यक्ति गिरता है, और कुछ को जानलेवा चोटें लगती हैं। अमेरिका में 65 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों में दुर्घटनावश मृत्यु का प्रमुख कारण गिरना है, इसलिए यह एक गंभीर समस्या है। यह पॉडकास्ट उन सामान्य कारणों को बताएगा जिनकी वजह से लोग गिरते हैं और आप इसे कैसे रोक सकते हैं।
कैल्शियम मानव शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला खनिज है, लेकिन यह सबसे आम पोषक तत्व की कमी भी है। इसकी कमी से गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस, मसूड़ों की बीमारी और कई अन्य अपक्षयी बीमारियाँ होती हैं। आपको कितना कैल्शियम लेना चाहिए? क्या सभी कैल्शियम एक जैसे होते हैं? क्या वयस्कों को दूध पीते रहना चाहिए? लैक्टोज़ असहिष्णुता के बारे में क्या? इस पॉडकास्ट में इन सवालों के जवाब जानें।
यह पॉडकास्ट अब तक का मेरा सबसे महत्वपूर्ण पॉडकास्ट है, क्योंकि मैंने इस असली वजह का खुलासा किया है कि लाखों लोग ज़्यादा वज़न वाले क्यों हैं और वज़न कम क्यों नहीं कर पाते। ऐसा क्यों हुआ? 1950 और 1960 के दशक में ज़्यादा वज़न वाला व्यक्ति दुर्लभ था। फिर भी, 1970 के दशक से लोगों का वज़न बढ़ना शुरू हो गया और आँकड़े बताते हैं कि यह लगातार बढ़ता ही जा रहा है। जानें कि दशकों से हमारे ज़्यादातर खाने में कौन सी दवा मिलाई जाती रही है और जो खाने की तलब को बेकाबू कर देती है, और आप इसे रोकने के लिए क्या कर सकते हैं।
मैं किसी भी उत्पाद या सेवा की सिफारिश करने के लिए न तो संबद्ध हूं और न ही मुझे वित्तीय रूप से मुआवजा दिया जाता है।
पोषण संबंधी ऑर्डर करने के लिए पूरक:
* पोषक तत्वों की खुराक दिन में तीन बार, भोजन के साथ लेनी चाहिए। इन्हें खाली पेट न लें; ये भोजन के साथ लेने पर जितनी अच्छी तरह पचते हैं, उतनी अच्छी तरह पचते नहीं हैं।
* इन्हें अपने भोजन की शुरुआत में लें। अगर आप खाना खत्म होने तक इंतज़ार करेंगे, तो आमतौर पर आपका पेट बहुत ज़्यादा भर जाएगा और आप खाना टाल देंगे।
* अगर आपको खाना खाए 30 मिनट से ज़्यादा हो गए हैं, तो सप्लीमेंट्स न लें। खाना पेट से निकल चुका होता है और सब कुछ पचाने का ज़रूरी समय बीत चुका होता है। बाद में नाश्ता या खाना खाने तक इंतज़ार करें और उसी समय सप्लीमेंट्स लें।
* पूरक आहार लेने के लिए एक नाश्ता या भोजन के चार निवाले पर्याप्त हैं।
* अगर आप आखिरी बार खाना खाते समय दवा लेना भूल गए हैं, तो खुराक दोगुनी न करें। नाश्ता करने से पहले रुकें और फिर छूटी हुई खुराक लें।
* सप्लीमेंट्स को जल्दी में न निगलें। अपना समय लें, अपने गले को आराम दें, इससे वे आसानी से निगल जाएँगे।
* कैप्सूल के रूप में सप्लीमेंट लेते समय निगलते समय नीचे ज़मीन की ओर देखें। ये हल्के होते हैं और पानी के ऊपर तैरते हैं, और इस तरह ये बिना किसी मेहनत के आसानी से गले से नीचे उतर जाते हैं। यह सचमुच काम करता है।
* भारी गोलियों के रूप में सप्लीमेंट लेते समय, अपना सिर पीछे की ओर झुकाकर छत की ओर देखें। इससे गुरुत्वाकर्षण बल की मदद से ठोस गोलियां गले के पीछे तक आसानी से गिर जाती हैं और निगलने में आसानी होती है।
* सप्लीमेंट्स लेते समय खूब पानी पिएं। पानी शरीर की सभी प्रणालियों को सक्रिय करता है और पोषक तत्वों को आसानी से घुलने और ज़रूरत पड़ने पर उन्हें सही जगह पहुँचाने में मदद करता है।
© कॉपीराइट 2026 नेचुरल हेल्थ रूल्सब्लॉग.कॉम
पॉडक्लासेस से कैसे लाभ हो सकता है आप
ये पॉडक्लासेज़ एक बहुमूल्य संपत्ति हैं। इनमें लेखक द्वारा 40 वर्षों में एकत्रित प्राकृतिक स्वास्थ्य जानकारी और पोषण संबंधी ज्ञान शामिल है, जो आपको बिना किसी दवा या सर्जरी के अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के विकल्प प्रदान करता है।
पुरानी स्वास्थ्य समस्याएँ लगातार बढ़ रही हैं, जिससे ज़्यादा से ज़्यादा लोग समस्या का समाधान पाने के लिए दवाओं का सहारा ले रहे हैं। लेकिन दवाएँ सिर्फ़ लक्षणों को दबा सकती हैं; वे शरीर को स्वस्थ नहीं बनातीं। और समय के साथ, इनके दुष्प्रभाव और भी ज़्यादा समस्याएँ पैदा कर सकते हैं।
शरीर दवाओं को ज़हरीले आक्रमणकारी के रूप में देखता है, और कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाने के लिए विटामिन और खनिजों को ढाल की तरह इस्तेमाल करता है। अगर आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी है, तो आपका शरीर इन आक्रमणों के प्रति संवेदनशील हो जाता है। इसलिए, जब आप बीमार होते हैं, तो आपको स्वस्थ होने की तुलना में और भी ज़्यादा पोषण की आवश्यकता होती है।
कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि बीमारी से उबरने के लिए आपको 5 से 7 गुना ज़्यादा पोषक तत्वों की ज़रूरत होती है। पोषक तत्वों की खुराक लेकर शरीर को ज़रूरी पोषक तत्व प्रदान करना सुविधाजनक और प्रभावी होता है।
जब कोई स्वास्थ्य समस्या दीर्घकालिक हो जाती है, अर्थात आपको हर दिन इसके लक्षण दिखाई देते हैं, कभी अधिक, कभी कम, तो इसका कारण दीर्घकालिक पोषण संबंधी कमियां हैं।
व्यक्ति ठीक नहीं हो सकता क्योंकि उसके शरीर में मरम्मत के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कमी है!
दवाओं और पोषण संबंधी सप्लीमेंट्स के बीच अंतर यह है कि दवाएं शरीर के मेटाबॉलिज्म में बाधा डालती हैं, जबकि सप्लीमेंट्स शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं। हस्तक्षेप और बढ़ाने में बहुत बड़ा अंतर है।
दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए प्राकृतिक समाधान उपलब्ध हैं और प्रत्येक पॉडक्लास में विस्तार से बताया जाएगा कि समस्या क्यों उत्पन्न हुई और स्वास्थ्य को पुनः बहाल करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।
दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं के कुछ उदाहरण हैं गठिया, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और मस्तिष्क संबंधी विकार।
इनमें से प्रत्येक समस्या पोषण संबंधी कमियों के कारण होती है।
किसी समस्या को ठीक करने के लिए किन पोषक तत्वों की आवश्यकता है और क्यों, यह जानना प्रत्येक पॉडक्लास का लक्ष्य है। इस श्रृंखला में शरीर की सभी प्रणालियों को शामिल किया जाएगा।
पर्सी मैकमैनस ने 40 वर्षों तक पोषण संबंधी शोधकर्ता और चिकित्सक के रूप में काम किया है और स्वास्थ्य समस्याओं के समाधान के लिए जड़ी-बूटियों, विटामिनों और खनिजों के उपयोग में पारंगत हैं। उन्होंने हज़ारों ग्राहकों को अपना स्वास्थ्य पुनः प्राप्त करने में मदद की है और अब ऑनलाइन पॉडक्लासेज़ की इस श्रृंखला के माध्यम से अपना ज्ञान साझा कर रही हैं।
इस सीरीज़ को ज़रूर इकट्ठा करें! हर सीरीज़ में व्यावहारिक, सिद्ध तरीके और सलाह भरी होगी जो आपको और आपके प्रियजनों को स्वस्थ रख सकती है!
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